A hátrányok használatával a mentális keménység javítása érdekében
Annyit írtak a mentális keménységről …
Annak szükségessége, hogy a sportolók mentálisan nehézek legyenek, és hogyan segíthet egy sportolónak megnyerni a nagy játékot …
Hogyan segítheti a mentális keménység a sportolót a hátrányok meghódításában … Hogyan lehet a mentális keménység a sportolót a karrierjük következő szintjére juttatni.
Sportolóként valószínűleg számos történetet hallottál a mentálisan nehéz sportolókról, és arról, hogy ez a keménység hogyan vezetett a sikerhez.
Sajnos a hallás nem csinál …
A történetek valamelyike ösztönözte Önt arra, hogy tegyen valamit a mentális keménység szintjének növelése érdekében?
Ha a válaszod: „Nem”, akkor miért?
Ha tudod, hogy a mentális keménység segít abban, hogy jobb sportoló legyen, örüljön a versenyben és megkönnyítse a sikert, miért nem dolgozik aktívan a mentálisan keményen?
Gondolhatja, hogy nincs olyan, amire szükség van ahhoz, hogy mentálisan kemény legyen … vagy csak az elit sportolók mentálisan kemények … vagy talán úgy gondolja, hogy az a hátrány, amellyel szembesülsz, leküzdhetetlen?
Mindhárom állítás hamisság.
A mentális keménység nem csupán egy olyan tulajdonság, amellyel született … Ez egy olyan készség, amelyre törekszik.
Sokkal több mentális keménységgel az a hátrány, amellyel szembesül, intenzitása csökken.
Például Olli Maatta egy védekező, aki a Pittsburgh Penguins számára játszik.
Maatta, akit 2012 -ben a 22. helyen állítottak, sok hátrányos helyzetben volt, beleértve:
rák
kettő veszi a műtétet
egy törött kéz
agyrázkódás és nyaki/váll sérülés
Maatta utazott a szakma újjáélesztésére és az elit formájának visszanyerésére az újonc szezonjában. Maatta rehabilitálta és kondicionálta a testét, de a legfontosabb lépést érezte a jobb bizalma és a jégen való játék iránti elkötelezettsége a mentális játék iránt.
Maatta: „A játék nagy része a fejedben van. Ha magabiztos vagy, és valóban élvezi, akkor jobban játszik, mint amikor túlzott a dolgokra. Nem habozol. Csak annyit tudsz jobbá válni két és fél hónap alatt fizikailag. Azt hiszem, mennyit változtathat meg egy napon mentálisan, azt hiszem. ”
A nehéz idők nehéz játékosokat hozhatnak létre.
A MAATTA mentális keménysége, amelyet a hátrányaival szemben szerzett, nagyban hozzájárult a szezon félelmetes kezdetéhez.
A 16 játékban a Maatta-nak két gólja és hét gólpassza van, beleértve egy hat játékpont-sorozatot.
Maatta: „[Megsérültek] Ezek mentálisan nehéz idők voltak, amikor kint vagy, és olyan játékokat nézel meg, különösen azokat, amikor nem edz vagy korcsolyáz; Nem csinálsz semmit.
De a valóságban Maatta tett valamit. Maatta felépítette mentális keménységét és erőteljes visszatérésre készül.
Ugyanezt megteheti … felépítheti a mentális keménységét, és felveheti a játékát is.
Mentális keménységi tipp:
Írja le az időkat, amikor hátrányokkal szembesült (a versenyen, a kemény edzések, a sérülések, a padok elmaradása).
Ezután hogyan válaszoltál? Mit gondoltál? Mit csináltál?
Ha a jövőben ugyanazzal a helyzettel szembesülne, hogyan tudna sokkal pozitívabb, komponáltabb vagy mentálisan nehéz módon reagálni?
A mentális keménység javításának egyik módja az olyan helyzetek előrejelzése, amelyek mentálisan kihívást jelenthetnek téged. De azt is meg akarja gondolni, hogyan tud reagálni az egyes helyzetekre bizalommal, összpontosítással és megismeréssel.
Ily módon mentálisan felkészülhet arra, hogy Eintracht Frankfurt Mez megbirkózzon ezekkel a helyzetekkel. És nézd meg, hogyan lehetne javítani a sportban a zaklatást:
Tanuljon meg a mentális játéktechnikákat a sportban való megnyugtatás javítása érdekében!
Ha olyan sportoló vagy, aki meg akarja tanulni, hogyan kell gyorsan megállítani a teljesítmény szorongást, légy légy, nyugodt és irányítson a „kritikus pillanatokban”, akkor többet tudjon meg a komponált sportolóról!
Kidolgozható a komponált gondolkodásmód megtanulására szolgáló hatékony technikák, de először el kell távolítania a mentális labdát és a láncokat, amelyek elkerülhetik az azonnali megnyugtatást, amikor szüksége van rá.
Mennyire jobb lenne, ha teljes mértékben magabiztos és zaklatása van, hogy a legjobban elvégezze a ropogós idejét?
A komponált atléta CD és a munkafüzet programja 2 SSC Napoli Mez audio Boca Juniors Mez CD -ből áll, amelyek 14 napos megnyugtató gyakorlatokat tartalmaznak, és egy könnyen követhető munkafüzetet, amely mind a 14 napon átirányítja Önt, segít a stratégiák alkalmazásában, és testreszabja a gyakorlatokat a személyes ropogósodásokra -Time kihívások és a nyomás kezelése.
Tudjon meg többet a sok népszerű CD -programunk egyikéről a magabiztos sportoló sorozatban …
A komponált sportoló: 14 napos terv a maximális megnyugtatáshoz
Maximalizálja ma az érzelmét!
Mit mondanak a mentális játék -ügyfelek a bizalomnövelő programunkról?
„Az edző előtti dobási problémára adott reakciója olyan számos helyzetet fed le az életben … ez a sport játékának varázsa … az élet tanulási tapasztalatai. Folytassa a jó munkát … te vagy a legjobb mentális edző. ”
~ Bill Brennan, sportszülő
– Nagy köszönet neked Dr. Cohn! Nem tudom megbirkózni, hogy mekkora fantasztikus erőforrás vagy Patrick a Motocross mentális játékához! soha a T -bennull