mentális felkészülés előnyeire a sportolók számára
A sarkon lévő 2016. évi Rio olimpia mellett a sportpszichológia növeli a figyelmet.
Ez már nem olyan trükk, hogy az olimpiai sportolók többsége a mentális edzést használja képzési rend rutin elemeként.
Az olimpiai sportolók megértik annak értékét, hogy testük, valamint az elme ideális szinten fut az intenzív verseny során.
Szánjon egy percet arra, hogy higgy egy versenyen vagy játékban, ahol fizikailag felkészültél arra, hogy megbeszéljék, ám az elméd nem volt felkészülve, és küzdött veled is, még mielőtt az esemény elindult volna …
Lehet, hogy küzdött a kedvezőtlen gondolatokkal, a bizalom hiányával, a fókuszálás képtelenségével, a stressz és a szorongás túlterhelésével, vagy a kudarc aggodalmával … Bármelyik esetben is, a test és az elme nem működött koherens egységként …
Mi volt ennek az előadásnak az eredménye? Szeretné törölni a mentális archívumból?
Most higgye abban, hogy pontosan hogyan különbözött volna ez az eredmény, ha a test és az elme egy dinamikus erővel együtt viselkedne.
Az olimpiai sportolók négy évig edznek, és felkészülnek erre a versenyre, és ezért semmit sem hagynak véletlenszerűen … különösen a mentális játékuk.
Az olimpiai reményteljes, valamint a búvár, Sarah McCrady, az olimpiai próbákat készíti el, hogy valóban azt reméli, hogy az amerikai csapat területén keres egy területet.
A platform búvárkodása összetett és kemény sport. A McCrady mindegyik 33 lábnyira elindul a víz körül, sokkal több, mint 30 mérföldre halad a levegőben, miközben akrobatikus mozdulatok sorozatát hajtja végre, majd a medencébe zuhan.
McCrady elismeri, hogy a versenyképes búvárkodásban abszolút aggodalomra ad okot, amelyet a vásárlás során kezelni kell, hogy sikeres legyen a sportban.
McCrady: „Őszintén szólva, még mindig félek, hogy ugrálok tőle. Amikor a [platform] végére sétálok, szeretem, nyugodj meg, olyan sokszor csináltad. Ugyanakkor félelmetes, hogy lenézzen, és látja, hogy pontosan milyen magas lesz, és le fog ugrani. ”
Nemcsak a búvár követelménye a félelem kezelésére, hanem a kellemetlenségekkel is, amelyek magukban foglalják a testükkel a vízbe történő becsapását ilyen nagy sebességgel.
McCrady: „Fáj a csuklója, mivel a vízbe megy a kezével, mint például ez (előtted), és zárva van. Tehát kissé fáj a csuklója, kissé fáj a vállad és a könyök kissé. ”
McCrady úgy véli, hogy a mentális képzés nemcsak a vásárlás során, hogy magas szintű ellenállást kapjon, akkor feltétlenül szükséges.
McCrady: „Olyan, mint egy 90 százalékos mentális sport. Ez egy 10 % -os fizikai sport. [A sikerhez] ez állandóan a sportpszichológus mentális edzése. [Ön követeli], hogy kiképezze annak mentális oldalát … mivel a testem meg tudja csinálni a merüléseket; Megértem, hogy a testem meg tudja csinálni a merüléseket. Csak az, hogy az agyam megkapja a testem, hogy megtegye ezeket a merüléseket?
Tehát nem csak a mentális edzés választja el az olimpiaiakat az összes többitől; Ez az a mentális képzés mennyisége, amelyet rutinálnak az edzési rendre.
Hogyan lehet Chelsea FC Mez létrehozni egy mentális képzési programot:
3 lépés van a mentális képzési program létrehozásához:
1. Vizsgálja meg a jelenlegi mentális játékát. Milyen mentális erősségei és gyengeségei vannak? (Vegye fel velünk a kapcsolatot egy oldalas tesztért, amelyet e-mailben küldünk Önnek).
2. Válasszon 1-2 mentális készségeket, amelyek a legjobban előnyösek az általános teljesítményednek. Fokozta a bizalmat? Kezelni a kudarc aggodalmát? Javítani a fókuszt? A módszeredet a versenyre vesszük? A képességeidtől függ?
3. Készítsen Yokohama F. Marinos Mez egy képzési tervet. Pontosan hogyan fogja megtenni ezeket a mentális képességeket? Pontosan mennyi időt szentel a mentális edzésnek? Keresi a szakmai ajánlásokat egy mentális edzés vagy mentális játék edzőtől? (Vegye fel velünk a kapcsolatot a programopciókkal kapcsolatban).
Ne hagyja a mentális játékát véletlenszerűen … ez nem jelzi, hogy gyenge vagy, ha mentális játék edzővel dolgozik! Ez csak azt jelzi, hogy javítani szeretné a teljesítmény minden aspektusát. Szerezd meg az elméjét és a testét pontosan ugyanazon az oldalon:
Mentális képzési programok a sportolók számára
Növelje önértékelését a mentális játék-edzéssel!
A Mester Mentális Game edzője, Dr. Patrick Cohn segíthet Önnek vagy sportolójának (ek), 12 éves korig, valamint fel, megszabadulhat a személyes edzés mentális játékproblémáitól.
Dr. Patrick Cohn -nal együtt dolgozhat Orlandóban, Floridában, vagy Skype, FaceTime vagy telefon segítségével. Telefonhívjon minket a 888-742-7225 telefonszámon, vagy vegye fel a kapcsolatot velünk, hogy sokkal több információt kapjon az általunk kínált különféle coaching programokról!
Mit mondanak a gyakornokok?
„Patrick, a mentális játék kiváló irányításával, a legjobb állampolgáraim voltak, ami valaha volt. valamint még sokkal fontosabb, hogy megkaptam az öt napot, amelyet visszarúgtam, és szórakoztam – új ötlet az életemben! A lényeg – öt első és egy másodpercet kaptam! Köszönet! Te vagy az, amire szükségem volt.
~ Dennis O’Brien, Atalanta BC Mez úszó és tag
Minden sportoló számára-fedezze fel a bizalomnövelő technikákat!
D Kedvezőtlen önképed van róladnullnull